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文件名稱:功能——動作功能動作訓練體系--(美)庫克 著 張英波 譯
下載分類:書籍下載
文件大?。?/span>15.4MB
軟件廠商:PDF格式
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下載次數:0 次
上傳時間:2020-05-29 02:09:57
更新時間:2020-05-30 23:04:08
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交易積分:5 科研幣
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簡介:本書為PDF格式 提取碼:mzmj

基本信息

書名:動作-功能動作訓練體系

作者:(美)庫克 著  張英波 譯

頁數:441

出版社:北京市:北京體育大學出版社

出版日期:2011.04

內容簡介

《動作:功能動作訓練體系》一書的字里行間,把生物、醫學領域和運動訓練緊密聯系起來,從測試、診斷、糾正和優化基本動作模式的視角出發,提出了最大限度地規避了運動損傷的風險,提高運動員動作效率促進競技運動水平的發展。“FMS功能動作篩察是一個預測體系,通過一個可靠的七步驟觀察和三個排除性測試,對基本動作模式、動作局限、動作不對稱進行確認、分級和排序。動作篩察為現代運動訓練建立起一個運動訓練的底線,如果運動員在賽季前的篩察中發現疼痛,這名運動員就需要醫學幫助,需要臨床檢查,需要評價動作模式不良狀態,需要提供動作糾正訓練,進而減小和排除運動損傷的危險。
離開動作效率,運動員的力量和功率是不能被表現的。沒有流暢和高效的動作,身體再強壯也沒有多大意義。作者用整體和協同的觀點認識人體動作,摒棄了傳統體能訓練的弊端,將前沿的科學知識和原理,以最直觀和簡明的方式應用于實際問題的解決,提出了富于創造性的概念群、思維方式和實踐方法,使人們深刻認識動作模式、人體姿勢、動力鏈、糾正訓練和呼吸的重要性。作為西方發達國家高水平競技運動訓練的創新理論,將會對我國的運動訓練實踐起到重要的指導作用。

目錄

第一章篩察和評價介紹
、動作篩察和評價實踐
二、動作是我們的事情
三、對于一個功能動作訓練系統的需要
四、動作篩察模式
五、功能不良、疼痛和康復
六、功能動作篩察的歷史
七、確認各種動作模式
八、功能動作系統作業的五個基本原理
第二章解剖學和功能學

、肌肉功能——動作和感覺
二、真實動作
三、動作不良與功能不良
四、類別的翻新
第三章理解動作

、動作知識與練習知識
二、理解各種活動、練習和體育運動的理念
三、篩察、測試和評價概述
四、各個系統概述
五、創建功能動作標準
第四章動作篩察
一、動作篩察屬于哪個領域
二、動作篩察的結果
三、參與運動前狀態和動作績效評論

。。。。。。。。

共十五章


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